自分に合ったダイエット法を実践しよう

自分に合ったダイエット法を探す

ダイエットには、人によって合う方法と合わない方法があります。 運動して一気に痩せる方もいれば、食生活を改善しただけで痩せる方もいらっしゃるでしょう。 食や運動だけでなく、根本的に生活習慣を見直していくと、自分に合ったダイエット法というのが見えてくるのではないでしょうか?

過去に運動をしていた方なら、運動すること自体を苦手とする方は少ないと思います。 運動を再開すれば、意外と簡単に勘を取り戻せるかもしれません。 ただ、昔運動していただけあって、筋肉が元々ついている方が多いので、想像しているよりも上手に減量ができない方もいらっしゃるでしょう。 体を動かすことが苦手な方のほうが、普段動いていない分だけ、運動でのダイエット効果を狙いやすいと思います。

運動による減量に行き詰まっている方は、別の方法を探してみましょう。 中でも、手軽にできて効果も高いと言われているのが、半身浴です。 ぬるま湯に胸の下あたりまで、30分程度浸かるという方法です。 毎日できなくても、週に3日程度、半身浴を取り入れるだけでも、かなり違ってくるそうですよ。 半身浴は、体を温め老廃物を排出することが目的で、お風呂から上がった後も結構が良くなっているので湯冷めしにくいそうです。むくみや冷え性が悩みだという方には、特にオススメです。

他にも、ダイエットに良いと言われている食品(野菜や大豆、鶏肉など)をたくさん食べたり、糖質・脂質を減らすダイエットサプリメントを食事の前に飲んだり、お茶やお水を多めに飲んだり(ただしむくみやすい方は飲み過ぎに注意してください)など、手軽にできる方法はたくさんありますので、自分が「これなら続けられそう」と思えるダイエット法を見つけてくださいね。

お知らせ

2015年8月6日

正しい姿勢をキープするを追加しました。詳しくはこちら

2015年8月2日

リンパマッサージで老廃物を排出を追加しました。詳しくはこちら

2015年8月1日

ロングブレスダイエットとはを追加しました。詳しくはこちら

2015年7月28日

踏み台昇降運動ダイエットを追加しました。詳しくはこちら

2015年7月25日

話題の背伸びダイエットとはを追加しました。詳しくはこちら